<address id="rdhb9"><address id="rdhb9"><listing id="rdhb9"></listing></address></address>

            <sub id="rdhb9"><listing id="rdhb9"><menuitem id="rdhb9"></menuitem></listing></sub>
            健康 健康養生 生活保健
            腸胃不好不能吃什么食物 注意飲食五大原則
            華夏經緯網   2020-01-21 14:21:26   
            字號:

               由于飲食不規律,很多人都存在腸胃不好的問題,所以腸胃不好的人在飲食上一定要注意。腸胃不好,以下的食物的一定不要吃的。下面我們一起來看一下。

            1、辛辣食物

            辣椒具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能,但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺,有的人還會覺得胃痛,所以腸胃不好的人不要吃辣。

            2、不好消化的食物

            對于煎炸、油膩的食物,還比如各種糯米做的食物,湯圓等等,也是不容易消化的食物,胃部需要分泌更多的胃酸來進行消化,從而使胃病加重。

            3、過冷或過燙的食物

            胃是喜溫的,吃過冷或過燙的食物都會讓胃產生應激反應,讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。因此飯菜、湯飲溫度盡量不要過冷或是過熱,適宜的溫度在37℃左右。冷還包括食物的屬性,因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質的食物。

            4、加工肉

            很多人覺得吃加工肉方便,但是常吃加工肉,如咸肉、香腸、熏肉等,會增加患胃癌的風險。如果加工肉類制品的攝入量每天增加30克,那么患胃癌的幾率就會大大提高。

            5、豆類

            豆類食品雖然營養豐富,但卻會引起胃痛等問題。因為如果腹部沒有足夠的酶去消化豆類,結果就會引起胃痛腹脹和產生氣體。

            五大飲食原則養好腸胃

            原則一:飲食要清淡

            腸胃不好的人,為了避免給腸胃帶來不必要的的負擔,在飲食上首先要注意飲食清淡且易消化,一日三餐要注意少食多餐,不宜大魚大肉,暴飲暴食。

            原則二:注意食物溫度

            平時吃飯的溫度要注意,過冷或者過熱的飲食都會使胃粘膜血客收縮或者擴張,影響胃的功能,使胃粘膜保護作用降低,誘發胃腸道疾病。

            原則三:注意葷素食搭配

            葷素食的比例最好是1比4。既要有豬、牛、羊肉,又要有雞、鴨、鵝,還要有菌類和魚類,別忘了還要有豆制品和有根、莖、葉、花、果的果蔬,這才算是一桌營養又健康美味的美食。

            原則四:注意粗細糧搭配

            現代人的飲食講究精細,但在加工的過程中,食物中的許多營養物質會流失,導致維生素、微量元素缺乏。適時吃些粗糧,才能有效保障足夠的營養素攝入。

            原則五:多吃高纖維食物

            多吃高纖維、高礦物質的食物,增加黃綠色蔬菜和時令水果的進食,不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足,還可以滿足人體肝臟的需求。建議可以多吃油菜、芹菜、菠菜、薺菜、枸杞頭等食物。 (家庭醫生在線)

             

            責任編輯:袁丹華

            共1頁
              網友評論 更多評論>>>
              網友: 密碼:   
             
             
             
              已有( ) 條評論 剩余 字 驗證碼:    
             
            相關文章
               
            ·過春節痛風患者這么吃
            ·冬季飲食要注意什么?應避開這幾個飲食禁忌
            ·體內濕氣重?那么這些水果一定不要吃
            ·日常多吃這6款食物有好處,能幫助預防齲齒!
            ·口罩有里有面 很多人都戴錯了
            ·茶葉,最初是用來治病的
            ·吃得越甜,越易失眠
            ·如何正確刷牙和使用漱口水?
            ·深色蔬菜能護眼
            ·女人常吃這幾種食物能補氣血,讓你擁有紅潤好氣色
            ·女性睡前喝一杯紅酒好處多 這5大好處別錯過
            ·食物真有好壞之分嗎?
            ·食鹽有這么多隱藏功能?
            ·使用陳皮“留紅”與“留白”擇情而定
            健康策劃
             

            “一千個觀眾眼中有一千個哈姆雷特”,一家餐廳是否為消費者所中意,顯然不能一味推崇“米其林”,也得認真問問自己的“胃”。

            “防控糖尿病 保護你的家庭”。以家庭和個人健康為中心,以健康生活方式和定期檢測為重點,提倡知曉個人及家庭成員血糖水平,呼吁全社會共同行動,防控糖尿病。
            心靈秘匙
              更多
            ·每天讀書有助提高注意力!
            ·人類的情感創傷或會影響其兒孫的健康
            ·長期焦慮,當心大病來襲!
            ·了解一個人的性格,看他房間就知道!
            ·情商測試有哪些
            ·自負是什么
            ·認知行為療法是什么
            ·抗壓能力如何提高
            生活專題
              更多
            ·2018北京國際汽車展覽會
            ·中國年進行曲之狗年送福
            ·2017全國食品安全宣傳周
            ·2017甜蜜情人節
            ·中國年進行曲之金雞報喜
            ·2016北京國際車展
            ·中國年進行曲之金猴賀歲
            熱點文章
               
            ·苗條美女冬季的生活日志
            ·“鞭打春牛”絕跡近百年后
            ·情調:享受一天"吧生活"
            ·美女心懷野獸 動物胸針時
            ·胖大海不能當茶飲
            ·劃算又好玩 背包一族玩轉
            ·鍛造五星級超豪華戀情
            ·讓美妝持久24小時的秘技
            ·白描:“蛋白質女孩”的真
            ·做個"電燈膽" 愛心曬出來
            消費流行
              更多
            ·臺灣地區防疫缺作戰計劃 陷基層醫護于險境
            ·每年超過20萬人參觀 臺灣國際蘭展宣布延期
            ·搶攻春節年菜商機 基隆漁會限量漁產“俗俗賣”
            ·臺中新光三越搶推新春福袋 最大獎50萬元鉆石
            ·臺中百貨業 新春福袋送鉆石
            ·鼠年福袋米奇米妮搶頭香!北、中快閃限量2020袋
            ·蝦皮、迪斯尼攜手“年貨節” 撒1.5億紅包
            美食指南
              更多
            ·中秋不只吃月餅!富基漁港抽好禮、嘗風味海鮮
            ·悶熱夏天吃開胃!桂花竹筍蜜火腿、竹筍燜花肉品鮮甜
            ·霸氣芒果布丁牛奶冰 果肉新鮮料實在
            ·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
            ·屏東大埔楊桃湯藏彩蛋 蜜釀楊桃片讓人驚喜
            ·覓食臺北:探尋今年的星級美食
            ·臺東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
            演出信息
              更多
            ·東藝舞臺大幕再啟 將辦5·20“浪奔浪涌·藝路向東”公益演出
            ·國家級藝術盛宴首次“云端”免費共賞
            ·河北梆子《李保國》入選全國舞臺藝術優秀劇目網絡展演
            ·文旅部首辦線上展演 打造國家級“云端”藝術盛宴
            ·港臺群星“云演唱”致敬白衣天使
            ·疫情中,全球音樂人用歌聲治愈傷痛
            ·上芭新創作品即將首演致敬醫務工作者
            文化收藏
              更多
            ·國家級藝術盛宴首次“云端”免費共賞
            ·百萬銷售、千萬人圍觀 “百城縣長直播助農”湖南專場圓滿收官
            ·北京保利全力以“復”,按下拍賣“快進鍵”
            ·湖南江華村民家中現近兩百年老地契
            ·中國嘉德首次攜手佳士得 將呈獻“2020+”主題合作
            ·貯貝器 古滇文化的歷史書(文物有話說)
            ·銅鏡文化的魅力(文物有話說)
              圖片看中國   更多
              兩岸美景   更多
              鏡頭中的臺灣   更多
            華夏健康
            健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
            ---華夏經緯網版權所有---
            国语人成电影,免费午夜影院,迷奷系列小说,日本Aⅴ电影